Por: Dan
Buen dia, Me parece muy bueno este plan de ejerccio, que suplementacion en conjunto con el plan recomendarian para maximizar la ganancia musucular?? Saludos. Gracias.
View ArticlePor: alan
son de mucha ayuda tus explicaciones enserio mil gracias ya veremos como nos va despues de acabar esta rutina solo una pregunta yo corro en la caminadora 30 mins pero me como sera mejor al iniciar o...
View ArticlePor: adrian
Hola amigos yo probe esta rutina y esta es la decima semana… en verdad me funcionó ya que subi alrededor de 3 kilos de masa en todo este tiempo, además no acumule mucha grasa gracias a las etapas de...
View ArticlePor: Muscleelite
Hola, llevo 7 meses en serio en este fabuloso mundo de las pesas, y tengo mi gimnasio en casa, pudo hacer perfectamente estas rutinas, salvo que no tengo prensa, si alguna vez hago una rutina en la que...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Sentadilla. 😉 Si en una rutina te ponen sentadilla y prensa haz sentadilla convencional y sentadilla frontal. Con una buena dieta de volumen se aumenta masa muscular con cualquier rutina. Saludos!
View ArticlePor: Deibeat
Parece una rutina muy amena, quiero empezarla, pero un par de dudas que me surge son si: son 4 días d entrenamiento a la semana? Y q días seria aconsejable q fueran los d descanso? Día si,día no?...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Efectivamente, son cuatro días. Si puedes hacerlo en días alternos sería perfecto. También puedes hacerla de lunes a viernes con descanso los miercoles.
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